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白癜风睡前不大量进食不运动?

  • 来源:
  • 2021-07-29 13:10:19
  1》白癜风睡前不大量进食,很多人现在由于睡眠时间晚,肚子饿了就有在睡前吃夜宵的习惯,

  2》白癜风如果要保证优良的睡眠质量,睡前一定不能大量的进食,如果刚刚吃完东西就上床睡觉,胃里的食物会堆积,易造成消化困难、胃部不适,导致难以入睡,影响睡眠质量白癜风也会恢复受影响。

  3》白癜风睡前不剧烈运动,有人可能会觉得睡前做些运动,让身体有些疲劳感,会更易入睡,睡得更香,其实不然的,

  建议;白癜风睡前因为运动时身体会释放多巴胺、内啡肽等兴奋神经元,此种兴奋神经元会起到调理人体内分泌的作用,会让身体起到一定的兴奋神经中枢的作用效果。如果做完运动后立即睡觉,会很难入眠,影响睡眠治疗。以免白斑久而久之扩散加速。