2》白癜风如果要保证优良的睡眠质量，睡前一定不能大量的进食，如果刚刚吃完东西就上床睡觉，胃里的食物会堆积，易造成消化困难、胃部不适，导致难以入睡，影响睡眠质量白癜风也会恢复受影响。

　　3》白癜风睡前不剧烈运动，有人可能会觉得睡前做些运动，让身体有些疲劳感，会更易入睡，睡得更香，其实不然的，

　　建议;白癜风睡前因为运动时身体会释放多巴胺、内啡肽等兴奋神经元，此种兴奋神经元会起到调理人体内分泌的作用，会让身体起到一定的兴奋神经中枢的作用效果。如果做完运动后立即睡觉，会很难入眠，影响睡眠治疗。以免白斑久而久之扩散加速。